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                準媽媽孕期不宜吃哪些食物?

                2015-12-31 09:53| 發布者: babylead| 評論: 0

                摘要: 懷孕是女人一生中最重要的時刻,孕育生命,體驗做母親,因此,懷孕期間的飲食問題也顯得尤為重要。為了保證胎兒的健康,準媽在孕期應該注意以下食物的食用。1.孕媽不能多吃高脂肪食物懷孕期,如果孕媽長期吃高脂肪的 ...
                懷孕是女人一生中最重要的時刻,孕育生命,體驗做母親,因此,懷孕期間的飲食問題也顯得尤為重要。為了保證胎兒的健康,準媽在孕期應該注意以下食物的食用。



                1.孕媽不能多吃高脂肪食物
                 
                懷孕期,如果孕媽長期吃高脂肪的食物,會增加孩子患生殖系統癌瘤的幾率。醫學家指出,脂肪本身雖不會致癌,但長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。
                 
                2.孕媽不能高糖飲食
                 
                懷孕前準媽媽沒有意識控制糖的攝入量,容易患妊娠糖尿病,而且經醫學專家們發現,血糖偏高的孕媽生出的體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數,分別是血糖偏低組孕媽的3倍、7倍和2倍。大量醫學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕媽機體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優生。所以孕媽們還是要控制糖分的攝入。
                 
                3.孕媽不能過度吃咸食
                 
                懷孕后,孕媽的口味往往會發生變化,有些孕媽由于飲食習慣嗜好咸食,尤其是北方居民較嚴重,多咸食。現代醫學研究認為,吃鹽量與高血壓率發病有一定關系,食鹽攝人越多高血壓病的發病率也越高。所以孕媽們的飲食還是以清淡為好。
                 
                4.孕媽不能長期吃素食
                 
                孕媽中其實不乏素食主義這,但是懷孕后仍長期吃素食不利胎兒發育。據研究認為,孕期不注意營養,由于蛋白質供給不足。可使胎兒腦細胞數且減少,影響日后的智力。還可使胎兒發生畸形或營養不良。如果脂肪攝人不足,容易導致低體重胎兒的出生,嬰兒抵抗力低下,存活率較低。
                 
                5.孕媽不能多吃冷飲
                 
                孕媽在懷孕期,胃腸對冷的刺激非常敏感,很容易造成胃部不舒服和腹瀉。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉,甚至引起胃部痙攣,出現劇烈腹痛現象。有人發現,胎兒對冷的刺激也極敏感,當孕媽喝冷飲時,胎兒會在子宮內躁動不安,胎動變得頻繁。因此,孕媽吃冷飲一定要有所節制。
                 
                6.孕媽不宜吃油炸食物
                 
                油炸類的食物味道是很吸引人的,所以有的準媽媽們早餐喜歡吃這類食物。但油炸類的食物大多都內含鋁,經常吃內含鋁的食物容易導致記憶力下降,反應遲鈍,對大腦發育不好。
                 
                7.孕媽不宜吃含鉛食物
                 
                準媽媽們的日常娛樂大多就是看電視,那么看電視必然少不了零食。但是這些美味的零食準媽媽們還是少吃為妙。含鉛的食物吃多了,對大腦的損傷是很大的,尤其是大腦才開始發育的胎兒。
                 
                8.孕媽不宜吃腌制的食物
                 
                正常人經常吃腌制的食物會導致癌癥、老年癡呆等疾病。那么都還沒有發育完全的胎兒就更加碰不得這類食物了,準媽媽常吃這些對胎兒的身體健康很有影響,為了寶寶的健康嘴饞的準媽媽們就忍忍吧。
                 
                9.不宜吃含過氧化脂質的食物
                 
                這類型食物中內含過氧化脂質,會導致大腦早衰或發育遲緩,甚至癡呆,那么胎兒在母體內大腦還沒有發育完全就開始衰老了。所以雖然這類食物非常美味,但是愛吃的孕媽們為了寶寶健康,還是遠離吧。

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